E vamos lá, mais um dia de dieta e exercicios fisicos, não tenho muito comprometimento com o blog até pq ninguem vê isso aqui hahahahah, mas ainda assim o dia que fico animada gosto de contar hsauhsauhsuahush ou desanimada tbm né.

Hoje foi liiiiindo acordei com 73,6kg, caramba isso me deixou hiper mega ultra feliz, continuo a dieta da nutri e academia, mas hoje começo uma adaptação que meu amigo e professor na academia passou, na janta comerei a mesma coisa que o café ou seja Suco Verde e ovo com peito de peru e queijo light, vamos ver o que que vira faltam 11 dias pra tal formatura, já comprei o vestido, mas gostaria muito de estar lindissima e magérrima no dia, to lutando mto por isso, passando fome nem to, mas as vontades me complicam além do probleminha intestinal hahahahaha.

Na ultima sexta tive insonia, e bolei um desafio pessoal, sei que parece coisa de youtuber, mas comigo tá super funcionando, meu desafio é ficar 14 dias sem jacar, sem sair da dieta, e tudo mais e acaba na vespera da formatura, bom por enquanto parece funcionar, e to seguindo até que bem bonitinho, espero que até o dia 27 consiga chegar aos 70...

Foram 6kg em 45 dias, e isso que tive varios deslizes principalmente no começo, então o jeito é te disciplina  e Foco!

Dia da Depressão!

Hoje está sendo um dia bem dificil, a 3 semanas frequento a academia TODOS OS DIAS e ontem infelizmente tive que faltar, tenho problemas com ir ao banheiro e após 2,5 dias sem ir começo a ficar desesperada e recorrer a chás e até mesmo remedios para ir ao banheiro, assim na e dois dias atrás foi um dia desses, então tomei um laxante Ducolax 2 coprimidos as 11h da manhã, e no dia anterior tinha me entupido de fibras, chás e mta agua, assim no mesmo dia que tomei o remédio as 17h fui ao banheiro, e fiquei super feliz, só que infelizmente ontem( um dia depois do remedio) tive muita diarréia, fiquei o dia todo no banheiro passando mto mal, e por isso nao fui treinar, imagina fazer força e dar errado?? kkkkkkk mas fico numa BAD por não ter ido. Dieta continuei, e não tomei o 1L de chá de hibisco já que tava morrendo, sei lá vai que piora.
Voltando ao dia de hoje, acordei com 75,4kg meu e isso me deixa tão feliz, a tempos nao chegava na casa dos 75, e isso é uma vitória, porém fui me pesar apos meu grande almoço composto por alguns pedaços pequenos de mandioca cozida, 1 bife médio e um concha de feijão... pasmem 76,9kg MEU DEUS, eu morri e voltei, que ódio que frustração, que desespero, parece que todo esse sacrificio não valeu de nada, eu sei que não é assim, mas acho que estou num dia de drama, aquele dia que vc fica procurando motivos pra justificar sua tristeza e frustração. Ai fiquei cogitando a idéia de sumir com a balança, mas do mesmo jeito que me faz mal quando engordo, me faz bem quando emagreço e acabei deixando assim, amanhã viajo pra casa do meu namorado, planejo continuar a dieta, que to achando que nao tá resolvendo porcaria nenhuma, mas agora estabeleci uma data pra fazer as dietas loucas e nada saudaveis, se até o dia 12/02 não chegar aos 74.00kg, farei dieta do leite ou frutas!!!
Tudo bem que quando for no retorno com a nutri, ela vai achar que o mérito da perda de peso foi dela e não das dietas loucas, mas vou contar que fiz e pronto, até pq é uma emergencia pra formatura do meu boy...
Enfim hoje tá dificil! :/

Resultados e Frustrações

HAHAHAHAAHAHA voltei, depois de seculos... Desde a ultima postagem tenho melhorado beeem minha alimentação, porém no meio do caminho existiram festas de fim de ano e formaturas, MEU DEUS como é dificil, apesar de tudo tentei manter ao menos o bom senso e não comer como se no não houvesse remorço amanha.
Ahh, quanto a dieta que prometia 9kg em 3 dias, pois bem fiz os 3 dias no primeiro dia troquei ADES por Detox, e o resultado ao fim dos 3 dias foram apenas 2 kg, tudo bem que não fiz atividades fisicas, mas ainda assim foi bem frustrante, afinal são 3 dias passando fome, isso FOME e me sentindo extremamente cansada pra emagrecer 2 kg ... fiquei brava ein!!! hahahahaahah

Bom atualizações, desde o dia 11/01 estou indo na academia, fazendo musculação e morrendo no eliptico, já que sofri uma lesao no LCA em agosto do ano passado e não posso fazer atividades de impacto, comecei a academia pesando 80kg e hoje estou com 77kg, o que é ridiculo pq eu tirei arroz, feijao e pão da minha dieta, e exatamente por isso fui a nutricionista essa semana, que disse que o problema é essa estava comendo pouco, to seguindo a dieta dela e continuo com a sibutramina mas agora de 15mg.

Os poréns:
Dia 27/02 é a formatura do meu namorado e eu gostaria muito de chegar até lá com 4kg a menos, sendo assim farei a dieta da nutri essa semana CERTINHO CERTINHO e caso chegue o carnaval e eu nao tenha queimado ao menos 2kg, farei alguma dieta louca pra enxugar pro baile, andei procurando na net e o que me interessa de verdade nessas dietas não são o cardapio e sim os relatos contando se funcionaram ou não, por agora conheci duas que me pareceram interessantes, a Dieta 10kg em 10 dias e 16kg em 10 dias, essa ultima famosa dieta das frutas... mas estou estudando os casos e procurando.... Veremos!!!

Não garanto aparecer aqui sempre, mas apareco pra contar o resultado antes de começar a dieta louca hahahahahah

Beeeeijos!
Vamoos queimar..

Ades não dá

Só vim atualizar que tentei tomar o tal do Ades de maracuja hoje cedo, na verdade tomei 100ml, e fiquei com vontade de vomitar o resto da manhã, então por conta própria troquei por suco Detox por conta mesmo, o problema é que o Ades é feito com soja e soja tem proteina, ou seja quando troquei perdi toda proteina que poderia ingerir, mas talvez no jantar que é onde posso comer alguns legumes colocarei um pouco de carne vermelha magra...
Ah já tomei o Vazy, então acho que por isso que to tranquila agora, tomei o Detox e me encheu bastate, então vamo lá..
Café da manhã as 9h15 100ml Ades de Maracuja
11h30 Vazy
13h 350ml de suco Detox (era pra tomar menos, mas como pulei o lanche da manhã e tomei menos no café acho que dá na mesma)

Vazy e Dieta dos 9kg em 3 dias

E não é que como muita gente eu deixei de lado tudo que eu queria, tudo que eu quero ser pra trabalhar e viver uma vida mais ou menos!!

Agora resolvi ir numa endrocrinologista, essa por sua vez prescreveu Vazy(Sibutramina), a idéia de tomar esse remédio é pra controlar a ansiedade e compulsão por comer, pq sinceramente acho que a maioria das vezes comemos por rotina/costume do que por fome, ou seja sem necessidade até pq se fosse por necessidade comeriamos coisas saudaveis e não as delicias que amamos comer.

Já fiz o uso de sibutramina uns 3 anos atras tomei por uns 3 meses no maximo, e em 2 meses havia emagrecido 7kg, mas depois engordei tudo e até mais, e a culpa não é do remédio não, é minha de nada adianta tomar remedio pra diminuir a fome se quando eu for comer me matar em coxinha e bolo, tudo bem o remédio faz com que vc coma menos mas não te ensina a comer bem, e dessa forma engordei tudo de novo, e depois de 2 anos engordei ainda mais. Então hoje comecei de novo, tudo de novo, mais uma tentativa de mudar, mas com certeza com uma mentalidade diferente, quero comer melhor, tirar frituras e porcarias da minha rotina, e não da minha vida, que fique claro que agora eu preciso emagrecer 18kg e não dá pra emagrecer tudo isso comendo bolo e fritura, não se eu quiser um emagrecimento mais rápido.

No final de fevereiro tenho a formatura do meu namorado, e meu Deus como é que eu compro um vestido e me sinto bem nele do tamanho que estou?? :o tenho 2 meses e mais alguns dias pra chegar em algum lugar, alias sair desse lugar horrivel onde cheguei, aquele lugar que vc vai comprar roupa e odeia estar lá, odeia experimentar já que aquelas luzes e espelhos de provador de loja são feitos pra enxergar todos os detalhes da roupa e consequentemente do seu corpo, MEU DEUS COMO EU TO FEIA! Me olho no espelho e não me encontro, parece que to presa dentro de toda essa gordura, sabe aqueles doces por trás do qual vc se escondia, então eles viraram essa roupa horrorosa e que agora eu tenho lutar muito pra conseguir sair de dentro dela, e parece que ele gostou mto de mim... PQP!

Ai hoje procurando umas musicas no youtube, achei um canal chamado Namorizade, um casal engraçado que fala sobre varias coisas, mas como sugestão o video deles falava DIETA 9KG EM 3 DIAS, gordo adora essas coisas milagrosas né ?! Então lá vou eu assistir e pesquisar, assistindo o casal conta que a menina emagreceu 4kg em 2 dias, ela não aguentou e se rendeu a comida, já o garoto fez os 3 dias e emagreceu mais de 6kg, argumenta ele que mudou as frutas da dieta, o que não é indicado e fez apenas 30minutos de caminhada por dia. Bom ai já animei né, já pensou chegar no natal 9kg mais magra, ou que sejam 6kg, MEU DEUS tudibom! Só que claro que a dieta não é uma maravilha, como esperado é bem restritiva e deve dá uma fome do cão, mas quem não se sacrifica não sai do lugar, a dieta é a seguinte:

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã

200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã200ml de suco com proteína

Almoço200ml de suco com proteína

Lanche da tarde200ml de suco com proteína

Jantar6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína

Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Importante

No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã

2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã

2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço

1 manga grande

Lanche da tarde

2 maçãs médias

Jantar

 6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína

Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar

1 pera

Importante

Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.

Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

O primeiro dia é sacanagem ficar o dia todo tomando Ades, e eu nem gosto dessas coisas de soja, mas enfim desesperada é o que resta, fui no mercado já comprei tudo, a unica troca que fiz foi o melão por abacaxi nem sei se pode, mas ODEIO melão me dá vontade de vomitar, trauma de criança, mas enfim amanhã começo, to até que animada ainda mais que tenho o auxilio do Vazy, sei que amanhã vou ficar num mau humor absurdo, mas to sozinha em casa mesmo, então não corro o risco de dar patada em ninguem hahahahaha.

Planejo fazer a caminhada de 1h pela manhã, quando ainda vou estar mais animada e com menos fome.

Com relação a dieta, amanhã ou por esses dias posto as mudanças de humor e peso, sei que vou perder mto liquido, ou seja desinchar mas dá nada não, pra por roupa e ficar bom nao importa o que eu tenho quer perder.... hahaahahah

Sobre o Vazy,  hoje foi o primeiro dia o meu é de 10mg e devo tomar uma capsula por volta das 10h da manhã, acho que me deu boca seca só, e to mais de boa com relacao a abrir a geladeira e ficar comendo, mas tambem evito comprar coisas que nao devo comer... então ainda nao sei se é o remedio ou eu que estou mais tranquila hoje, creio que é o remedio pq antes de tomar ja tinha planejado mil coisas pra fazer durante o dia, pq odeio ficar sozinha e em casa o dia todo, mas ai fiquei mais tranquila e to aqui de boa no meu sofá.

Beeeeijos (:

Insanity Max 30

Oiii gente, bom hoje vou falar sobre a minha mais nova rotina hahahaha, bom fuçando na internet procurando por um pó milagroso que me fizesse emagrecer pra amanhã, achei o famoso treino americano chamado INSANITY, esse  treino criado pelo famoso personal Shaun T, traz a idéia de treinar em casa e conseguir otimos resultados como na academia... fuçando mais um pouco descobri o novo programa dele o INSANITY MAX 30, que tem a mesma ideia só que em apenas 30minutos por dia e sem precisar de nenhum aparelho ou peso, simplesmente com a força do seu corpo.
O programa traz um calendário indicando quais aulas vc deve fazer em tais dias, e ao todo são 60 dias, e cada semana com 6 treinos assim, um dia de descanso. Se vcs procurarem na internet vcs conseguiram relatos de pessoas que fizeram e tiveram otimos resultados, mas a coisa não é tao simples assim, pensa 30 min por dia 60 dias TRANQUILO, vc tá mto enganado, o treino é absurdamente pesado e quando vc termina tá suando tipo aula de spinning é beeeem punk, e tem alguns exercicios que são bem dificeis de fazer, mas a parte legal é que ao mesmo tempo que o treino é hard um dos atletas que fazem com ele, reproduzem a versão mais ligth, algo sem tantos saltos e impactos.
Bom hoje estou no 4 dia, e é bem cansativo, mas to super otimista com os resultados que poderei ter, e claaaaro são 30 minutos em casa sem ter desculpas!!!!
Ah. lembrando sem uma alimentação legal os resultados não serão os mesmos, mas essa semana ta bem complicada ainda restam mtos chocolates e preguiça hahahaah

Bom vou contando como são os treinos, como estão na verdade...

Beijos
Burn nay burn

Incentivo pra quem ama o prazer de comer..

Minha aluna me envio prints do instagram do @marcelinhogym com o seguinte texto que ele elaborou, e que com certeza traduziu tudo o que eu sinto em relação a reeducação alimentar e essa necessidade de emagrecer e ser saudável:

"Bom dia galera! 

Hoje vou tentar passar algumas dicas para vc que,quer começar uma DIETA LEGAL, para uma pessoa que quer se manter bem. Porque não adianta você querer fazer uma DIETA DE ATLETA, essa é diferente é muito mais sacrificada.

Então vamos lá pra você que quer fazer uma simples REEDUCAÇÃO ALIMENTAR COM SUCESSO:

1- Faça um PLANEJAMENTO e trace METAS à atingir.

2- Saiba que NAO será FÁCIL.

3- Vai ter momentos que você vai querer desistir. Então tenha sempre em sua mente que você precisa ter vida SOCIAL, sair com amigos, comer o que você gosta e não se tornar ESCRAVO da dieta. Afinal como já falamos você não é um ATLETA e não precisa se tornar um ESCRAVO da sua dieta. 

4- O importante é você saber quanto MENOS você sair das suas METAS TRAÇADAS e menos erros você cometer na sua DIETA, MAIS RAPIDO você vai alcançar seus OBJETIVOS.

5- Então Teve aquele dia que não tava a fim cometeu erros?

VOLTE um degrau na sua escada, Mas nunca deixe de VOLTAR a subir, você sabe que ainda tem muitos degraus a SUBIR pra ir a diante e VENCER . Suba 3 degraus de uma só vez e vai ver como vai se sentir bem, FORTE.

6- Não desanime, TENHA CALMA, PACIÊNCIA, FOCO E PERSISTÊNCIA. VOCÊ VAI CONSEGUIR! 

7- Planeje o seu dia com um cardápio de comidas que te dão mais prazer, AFINAL ESTAMOS NUM PERÍODO MAIS CRÍTICO? Isso é normal vc não É um atleta, Mas vamos ficar nas metas traçadas, Vamos buscar a VITÓRIA. 

8-Organizar seus horários de alimentação é FUNDAMENTAL para o SUCESSO da sua dieta. 

9- Dieta não é comer por prazer e sim por NECESSIDADE. 

10- Dieta cada um tem que ter a sua, priorizando a sua saúde e bem estar COM RESPONSABILIDADE. 

Então procure sempre um profissional que você conheça e confie pra te orientar na sua DIETA. 

ASSIM O SEU SUCESSO VAI SER GARANTIDO🙏"

Caramba apesar da TPM, ler isso assim que acordei me deu um ânimo, eu não quero passar o resto da minha vida sem ter prazer em comer, em comer coisas que gosto, um bolo, um doce, uma cerveja, mas agora eu quero mudar, então todo sofrimento que passo agora são em buscas de resultados pra daqui uns meses poder ter esses prazeres, sem exagero, mas poder te-los... 

UM ÓTIMO DIA PRA VCS, SEM EXAGEROS E SE POSSIVEL COM EXERCICIOS...

beijos, vamos queimar!