Oiii gente, bom hoje vou falar sobre a minha mais nova rotina hahahaha, bom fuçando na internet procurando por um pó milagroso que me fizesse emagrecer pra amanhã, achei o famoso treino americano chamado INSANITY, esse treino criado pelo famoso personal Shaun T, traz a idéia de treinar em casa e conseguir otimos resultados como na academia... fuçando mais um pouco descobri o novo programa dele o INSANITY MAX 30, que tem a mesma ideia só que em apenas 30minutos por dia e sem precisar de nenhum aparelho ou peso, simplesmente com a força do seu corpo.
O programa traz um calendário indicando quais aulas vc deve fazer em tais dias, e ao todo são 60 dias, e cada semana com 6 treinos assim, um dia de descanso. Se vcs procurarem na internet vcs conseguiram relatos de pessoas que fizeram e tiveram otimos resultados, mas a coisa não é tao simples assim, pensa 30 min por dia 60 dias TRANQUILO, vc tá mto enganado, o treino é absurdamente pesado e quando vc termina tá suando tipo aula de spinning é beeeem punk, e tem alguns exercicios que são bem dificeis de fazer, mas a parte legal é que ao mesmo tempo que o treino é hard um dos atletas que fazem com ele, reproduzem a versão mais ligth, algo sem tantos saltos e impactos.
Bom hoje estou no 4 dia, e é bem cansativo, mas to super otimista com os resultados que poderei ter, e claaaaro são 30 minutos em casa sem ter desculpas!!!!
Ah. lembrando sem uma alimentação legal os resultados não serão os mesmos, mas essa semana ta bem complicada ainda restam mtos chocolates e preguiça hahahaah
Bom vou contando como são os treinos, como estão na verdade...
Beijos
Burn nay burn
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